Эту книгу мы подготовили в 1966 году, и большая часть фотографий сделана в тот период. Тогда же Брюс Ли намеревался опубликовать серию книг, но отказался от этой мысли, узнав, что многие тренеры по искусству восточной борьбы используют его имя в качестве саморекламы. В то время часто можно было услышать: "Я давал уроки Брюсу Ли" или "Брюс Ли меня учил Джит кун до". А Брюс Ли многих из них никогда даже не видел.

Брюс не хотел, чтобы его имя использовалось в такого рода рекламе, и поэтому был очень недоволен, когда, прикрываясь его именем, тренеры завлекали молодых людей в свои клубы.

После смерти Брюса Ли его вдова Линда сочла, что было бы непростительной ошибкой потерять накопленные Брюсом знания и опыт в силу их огромного вклада в искусство борьбы. И хотя книга никогда не заменит настоящего учителя и опыт, которым владел Брюс Ли, она вам поможет усовершенствовать и улучшить свои знания и умение в искусстве восточной борьбы, стать настоящим профессионалом.

Брос всегда верил, что все, кто занимается борьбой, прилежно учатся с одной целью — целью самообороны. Занимаетесь ли вы дзюдо, каратэ, айкидо, кунг-фу или любым другим видом борьбы, цель обучения — подготовиться для защиты от нападения.

Чтобы достичь этой цели, вы должны заниматься очень серьезно. Ничто не должно быть случайным. "Даже на тренировке вы должны действовать с полной отдачей: вкладывать в удар по мешку всю свою силу", — говорил Брюс Ли. "Если при обучении вы не представляете, что нужно делать и как поступать в реальной ситуации, вы зря теряете время. Ударяя по мешку, вы должны представлять, что перед вами находится действительно противник.

Единственный способ стать настоящим мастером — это все свои возможности вкладывать в каждый удар".

Чтобы понять эту книгу, вы должны прежде всего прочитать и изучить первые три книги в этой серии. Особенно важна первая, в которой описываются основные технические приемы, а затем и две другие, в которых говорится о технике нападения. Большая часть фотографий в этой книге, как и в 3-х предыдущих, публикуется впервые.

Наилучшая защита от внезапного нападения — это быть всегда начеку. Другими словами, как говорил Брюс Ли, борец всегда должен ориентироваться в любой обстановке и правильно ее оценивать. Он должен научиться быть осторожным и бдительным в любое время и в любом месте. Нападающий никогда не должен застать его врасплох.

На конкретных примерах обороны, которые мы описываем в этой главе, вы убедитесь, что все нападения на Ли отражены благодаря его осмотрительности.

Здесь Ли попытался продемонстрировать ситуации из повседневной жизни, в которых может оказаться любой из нас. Он всегда верил, что лучшая защита — это быть чуть-чуть быстрее нападающего.

Но чтобы этого достичь, необходимо постоянно тренироваться.

Все приемы нужно выполнять точно, сильно и быстро.

Нападение со стороны

1–2. Ли идет по улице и видит человека, стоящего на углу.

Вместо того, чтобы пройти рядом с ним, Ли немного отходит в сторону, оставив значительное расстояние между собой и человеком, чтобы иметь возможность отразить внезапное нападение.

3–4. В момент, нападения Ли наносит контрудар быстрым и сильным движением ноги по колену спереди правой ноги нападающего.

5. Удар ногой настолько силен, что противник теряет равновесие и начинает падать на спину.

6. Ли совершает серию прямых и перекрестных контрударов по лицу противника с целью опрокинуть его на землю.

Комментарий: Удар ногой в сторону вы должны постоянно отрабатывать, нанося его по тяжелому мешку (наилучший вес мешка — минимум 35 кг), чтобы развить силу удара. Обратите внимание на то, что в момент удара ногой в сторону Ли старается держаться подальше от противника, чтобы самому избежать удара.

Нападение при посадке в автомобиль

1. Ли садится в автомобиль, понимая, что на него хотят напасть.

2–3. Пока нападающий готовится совершить удар ногой, Ли его опережает, нанося контрудар ногой в сторону по его колену.

4–5. Удар ногой опрокидывает противника на землю.

6. Ли продолжает контрнападение круговым ударом ноги по голове противника.

Комментарий: На первый взгляд кажется, что нападающий имеет преимущество перед Ли, но каждый, кто был знаком с Ли и видел, как он борется, знает о его молниеносной реакции. Его движения были плавными и быстрыми. Чтобы овладеть резким ударом, необходимо его отрабатывать, быстро нанося удары по пустому пространству или ни мячу, подвешенному на веревке. Не смейте вкладывать силу в этот удар, т. к. можете повредить колено. Силу удара ногой нужно отрабатывать на тяжелом мешке.

Нападение сзади

1–3. Нападающий следует за Ли, Ли понимает опасность, но делает вид, что не замечает нападающего.

4–6. Прежде чем нападающий нанесет удар кулаком, Ли совершает контрудар ногой в сторону или назад по колену противника.

7–8. Ли поворачивается и завершает контрнападение ударом ноги в пах нападающего.

Комментарий: Если бы Ли повернулся до нападения, то дал бы противнику возможность подготовиться к удару. Играя роль жертвы, которая не подозревает о нападении, Ли получает значительное преимущество перед нападающим.

Засада в ограниченном пространстве

1–2. В то время, как Ли готовится сесть в свой автомобиль, нападающий подбегает к нему и пытается. его ударить ногой в живот.

3. Ли делает шаг назад.

4–6. И затем наносит удар ногой в сторону в тыльную часть колена нападающего.

7–8. Ли продолжает контрнападение и душит падающего противника.

В этой главе Брюс Ли демонстрирует защиту от нескольких видов нападения. Он неустанно повторял, что каратисты теряют много энергии и ставят под сомнение эффективность своих результатов изучением "обязательных структур", так называемых этажей. Для него обучение борьбе являлось однородным и неделимым целым.

Прочитав эту главу, вам покажется, что некоторые случаи нападения противника неразумны. Но, как часто говорил Ли: "Много есть неразумных людей на улицах".

Защита от пригнувшегося нападающего

1. Нападающий приближается к Ли в согнутом, необычном положении.

2–4. Находясь в левосторонней оборонительной стойке, Ли совершает удар ногой в сторону по колену ведущей ноги нападающего, и тот падает на землю.

5–8. Затем Ли продолжает контрнападение, схватив противника за ворот рубашки, и в конце наносит удар каблуком по лицу.

Комментарий: Это необычное нападение Ли включал в книгу, потому что считал необходимым дать представление обо всех видах возможных нападений. На этом и подобных примерах Ли показывает продолжение контрнападения, хотя часто советовал останавливать контратаку, когда противник побежден.

Если нападающий пытается вас тяжко поранить или убить, вы должны быть готовы его обезвредить, чтобы он не продолжил нападение.

Защита от удара кулаком

На этих фотографиях, снятых с "высоты птичьего полета", Ли показывает, как можно нейтрализовать нападение простым контрударом.

1–3. В то время, как нападающий движется вперед, пытаясь нанести удар кулаком правой руки, Ли наносит удар правой ногой в пах противника.

Комментарий: Многие преподаватели каратэ учат своих учеников блокировать удары противника до контрударов. Однако Ли верил, что намного эффективнее самому нанести контрудар, как показано здесь.

Но чтобы осуществить это, нужно быть быстрее нападающего.

Защита от удара кулаком с полного размаха

1. При ударе кулаком, который осуществляется полным размахом руки, у Ли есть много времени для осуществления контрнападения, т. к. нападающий полностью «раскрывает» свои намерения.

2–3. Прежде чем удар противника достигнет цели, Ли переносит центр тяжести тела на левую ногу и наносит удар правой ногой в грудь противника.

Защита от крестообразного удара (1)

1–2. Нападающий пытается ударить Ли согнутой под прямым углом правой рукой. Ли блокирует удар, направленный в его висок, и

3. немедленно наносит контрудар вытянутыми пальцами правой руки в глаза противника.

Защита от крестообразного удара (2)

1–2. Нападающий пытается нанести удар согнутой под прямым углом правой рукой, а Ли поворачивается по ходу стрелки часов и быстро переносит центр тяжести тела на обе ноги.

3. Не блокируя удар противника, Ли быстро наносит контрудар вытянутыми пальцами в глаза нападающего. Левая рука, которой он наносит удар, и изменение позиции помогают Ли избежать удара противника в голову.

Защита от крестообразного удара (3)

1–2. Пока нападающий пытается нанести удар правой, согнутой под прямым углом, рукой, Ли поворачивается боком и большую часть тяжести тела переносит на левую ногу и

3–4. наносит контрудар правой ногой в пах противника.

Комментарий: В данном случае у Ли много времени, чтобы вовремя уклониться назад от удара и самому нанести удар ногой, т. к. нападающий «телефонирует» свой удар. При защите от крестообразного удара Ли показал 2 варианта ударов вытянутыми пальцами. Самому Ли больше нравится второй вариант защиты ударом вытянутыми пальцами.

Защита от захвата ног (1)

1–3. В ситуации, когда противник совершает бросок вперед с попыткой захвата ног, пытаясь опрокинуть Ли на землю, у последнего имеется много времени для защиты. При такой попытке Ли делает шаг назад и наносит удар ногой вперед в лицо нападающего.

Защита от захвата ног (2)

1–2. Нападающий готовится прыгнуть на Ли и схватить его за ноги, а Ли делает шаг назад и

3–5. хватает нападающего за волосы и за руку и опрокидывает его на землю.

6–8. Он использует положение тела противника, чтобы перевернуть его на спину,

и затем наносит удар ногой 9.

Комментарий: Ли всегда был уверен, что при самозащите необходимо использовать любую возможность для отражения нападения. Захват волос не является техническим приемом, который Ли считал необходимым, но в некоторых случаях этот прием может принести пользу.

Защита от захвата ног (3)

1–2. Когда противник нападает с намерением схватить вас за ноги и опрокинуть на землю, сделайте небольшой шаг назад левой ногой и станьте твердо на нее.

3–4. Обхватите руками голову противника, когда он бросится к вам.

5–6. Подтяните назади вашу правую ногу и, крепко держа противника за шею руками, прижимайте его телом вниз до тех пор, пока он не упадет на землю. Крепко держите его, чтобы он не смог вас ударить.

Напав на вас и применив прием захвата, нападающий получает некоторое преимущество. Однако это еще не значит, что он всегда может им воспользоваться, т. к. не знает, какова будет ваша реакция.

Если нападающий схватил вас в ограниченном пространстве, то лучшей защитой является защита руками. Ибо, находясь на небольшом расстоянии друг от друга, очень сложно нанести эффективный удар ногой. Вы можете ударить ногой в том случае, если между вами и нападающим имеется достаточное расстояние. Например, при захвате руки у вас есть возможность нанести удар ногой в голень или колено противника.

Защита от захвата за грудь

1–2. Нападающий левой рукой хватает Ли за грудь и пробует коленом ударить его в пах, Ли левой рукой блокирует удар и тем же движением

3–4 хватает левую руку нападающего, а правой рукой наносит удар кулаком в пах.

5–7. Затем левой рукой наносит удар по шее нападающего и опрокидывает его на землю.

8–9. Ли подпрыгивает, чтобы уклониться от ноги нападающего и наносит удар каблуком в лицо противника.

Комментарий: Чтобы успешно овладеть описанными техническими приемами, вы должны долго и упорно тренироваться, т. к. эти приемы многоступенчаты. На фотографиях 5, 6 и 7 показано, как повергнуть противника на землю. Но имейте в виду, что этого не нужно делать, если в то время, как вы одной рукой толкаете противника, схватив за шею, одновременно другой не тянете его рукав вниз круговыми движениями по ходу часовой стрелки.

Защита от захвата руки (1)

1. Нападающий обеими руками схватил руку Ли.

2–3. Ли быстро поворачичается лицом к нападающему и наносит ему низкий круговой удар по колену,

чтобы сразу 4. нанести и удар кулаком левой руки в лицо,

а 5. левой ногой наносит удар вперед в пах нападающего.

Комментарий: Круговой удар не получится сильным с первого раза, но упорной тренировкой вы добьетесь того, что этот удар превратится в очень полезный и сильный удар ногой.

Защита от захвата руки (2)

1. Нападающий обеими руками хватает правую руку Ли.

2–3. Без лишних движений Ли наносит удар ногой в сторону по колену нападающего.

Защита от захвата руки (3)

1. Нападающий хватает кисть правой руки Ли.

2. Прежде чем нападающий собирается ударить кулаком, Ли наносит крестообразный контудар левой рукой.

Комментарий: Иногда преподаватели по искусству борьбы обучают нескольким сложным приемам захвата для освобождения от захвата руки. Ли считает, что часто намного полезнее применить простой контрудар, как показано на этом примере.

Защита от захвата за пояс

1. Нападающий хватает Ли за пояс и тянет его к себе.

2. Как только он приблизился настолько, чтобы нанести удар ногой, Ли наклоняется вперед и вправо, уклоняясь от удара кулаком, и одновременно наносит удар вытянутыми пальцами левой руки в глаза противника.

Защита от захвата кисти руки

1. Нападающий обеими руками хватает кисть левой руки Ли.

2–3. Ли быстро поворачивается по ходу движения стрелки часов и наносит при повороте удар локтем в шею или голову противника.

Комментарий: Брюс Ли всегда повторял, что нельзя поворачиваться спиной к нападающему, однако в данном случае все выполнено очень быстро и является исключением из правила.

Защита от приема полунельсон

1–2. Нападая на Ли сзади, противник обеими руками схватил руку и шею Ли опасным борцовским захватом, названным полунельсон.

3–4. Используя положение тела противника, Ли поворачивается в направлении зажатой руки (против хода часовой стрелки) и этим движением выводит противника из равновесия.

5–6. Прижав правую руку противника тяжестью своего тела, Ли наносит удар локтем назад по корпусу нападающего.

Защита от захвата кисти руки сзади

1–2. Нападающий схватил руку Ли за кисть и повернул ее за спину.

3. Ли отвечает ударом ноги в сторону в живот противника, а затем

4–5. наносит удар другой ногой из поворота также в живот противника.

Комментарий: Когда нападающий захватит вас в рычаг, как показано на фото 1–2, вы должны очень быстро действовать, т. к. противник с помощью болевого захвата опрокинет вас на землю и повредит вам руку.

Защита от захвата за грудь обеими руками (1)

1. Нападающий схватил Ли за грудь обеими руками. Обратите внимание, как Ли левой рукой защищает пах.

2. Ли поднимает левую руку, прижав руку нападающего к своему телу, и одновременно наносит крестообразный удар правой рукой в лицо противника.

Защита от захвата за грудь обеими руками (2)

1. Нападающий обеими руками схватил Ли за грудь. И здесь Ли левой рукой защищает пах от удара.

2. Ли поднимает левую руку и прижимает правую руку нападающего к своему телу, блокирует ее. Одновременно он наносит локтем правой руки сильный удар в лицо противника.

Комментарий: Самым важным в этом виде защиты является захват правой руки противника прежде, чем он сможет нанести удар.

Защита от захвата за плечо сзади

1. Нападающий сзади хватает Ли за плечо.

2–3. Ли поворачивает верхнюю часть корпуса и наносит удар запястьем левой руки в лицо нападающего.

Комментарий: Чтобы в удар запястьем вложить достаточно силы, нужно сделать небольшой шаг назад и при ударе повернуться боком.

Защита от захвата одной рукой за грудь

1. Нападающий левой рукой хватается за грудь, а правой замахивается в его лицо.

2–3. Ли не блокирует удар, но вытянутыми пальцами левой руки бьет нападающего в глаза и продолжает контрнападение, схватив левой рукой правую руку нападающего, нанося своей правой рукой сильный апперкот противнику.

Комментарий: Хотя кажется, что нанести удар пальцами в глаза легко, это заблуждение. Вы должны отрабатывать такой удар, которым можете ошеломить любого противника.

Защита от выворачивания локтевого сустава в позицию высокого рычага

1–2. Нападающий схватил руку Ли и согнул ее в положение высокого рычага.

3–4. Ли поворачивается по ходу движения часовой стрелки и наносит удар ногой назад.

Комментарий: Это положение локтевого сустава очень опасно, поэтому вы должны быстро действовать, прежде чем противник опрокинет вас на землю.

Защита от поворота руки назад

1. Нападающий схватил вас за руку и заломил ее за спину. Из этого положения очень трудно освободиться.

2. Удар ногой назад в пах нападающего — самый быстрый способ освобождения.

Комментарий: Иногда опытный нападающий становится близко к вам, чтобы не допустить вашего удара назад. В этом случае вы должны отодвинуться от противника на расстояние, достаточное для нанесения удара.

Защита от захвата за грудь и удара

1. Нападающий схватил вас за грудь и пытается ударить кулаком в лицо.

2. Схватите левой рукой запястье нападающего и одновременно правой рукой нанесите удар кулаком в его лицо.

3–5. Продолжите контрнападение приемом ножного броска.

Комментарий: Вместо удара кулаком в подбородок, вы можете с тем же успехом нанести удар пальцами в глаза. После того, как вы применили прием ножного броска и противник оказался на земле, при необходимости вы можете нанести еще удар.

Мы уже говорили, что опытный борец не должен быть застигнут врасплох. В этой главе мы описываем ситуации, когда вы все же были застигнуты врасплох, но должны освободиться от приема удушения и захвата в тиски.

Брюс Ли всегда говорил, что против удушения лучше всего применять простые приемы защиты. Ли показывает, как вы можете освободиться и ответить прямыми несложными приемами контрзахвата.

В этой главе Ли демонстрирует работу локтей, головы и удары в пах.

Защита от удушения спереди (1)

1. Нападающий душит Ли, а он хватает противника за локтевые суставы с целью уменьшить давление на шею.

2–3. Продолжая и далее держать руку нападающего, Ли наносит удар вытянутыми пальцами ему в глаза,

а затем 4–5. еще один удар коленом в пах противника.

Комментарий: В этой ситуации Ли не теряет времени. Вместо тога, чтобы пытаться освободиться от захвата противника, он непосредственно отвечает контрударом. Обратите внимание на то, как Ли правой ногой касается правой ноги нападающего. Делается это для того, чтобы было легче защититься от возможного удара коленом.

Защита от удушения спереди (2)

1. Нападающий душит Ли и прижимает его к стене.

2. Ли делает шаг в сторону и наносит удар ногой вперед в пах противника.

Комментарий: То, как Ли уходит из захвата, обуславливает его ответные меры. Так как Ли находился довольно далеко, он применил удар ногой.

Защита от захвата «галстук» (1)

1. Нападающий применил к Ли захват, называемый «галстук».

2–3. Ли быстро отвечает, ударом прямых пальцев своей свободной руки в глаза противника.

Защита от захвата «галстук» (2)

1. Нападающий применил к Ли захват «галстук».

2–3. Ли удается положить правую ладонь нападающему на плечо и пальцами сжать лицо противника.

Защита от захвата «галстук» (3)

1. Нападающий применил к Ли захват «галстук».

2–3. Ли поворачивает корпус тела так, чтобы быть на одной линии с корпусом тела нападающего, и затем свободной рукой наносит удар ему в пах.

Комментарий: Если к вам когда-либо нападающий применит захват под названием «галстук», мы должны очень быстро реагировать, т. к. в противном случае он вас опрокинет на землю, и вам будет намного сложнее освободиться от неудобного захвата.

Защита от захвата-удушение сзади

1. Нападающий душит Ли, находясь позади него, и при этом держит Брюса за правую руку.

2. Ли немного поворачивается вправо и затем сильным ударом левого локтя назад бьет по ребрам нападающего.

Комментарий: Нападающий душит Ли и пытается наклонить его назад, но Ли поворачивается вправо до того, как попадет в уязвимое положение, потеряв равновесие. Если бы Ли дал заломить руку, он оказался бы в очень невыгодном положении. Так как он не дал это сделать, у него с противником равные шансы на победу и, нанося удар локтем в ребра противника, Ли выигрывает схватку.

Защита от обхвата — руки не свободны

1. Нападающие сзади обхватил Ли вокруг его корпуса и прижал руки Ли.

2. Чтобы освободиться, Ли делает шаг вперед правой ногой и быстро переносит тяжесть тела книзу, ослабив таким образом захват нападающего, а затем наносит левой рукой удар в пах.

Комментарий: Этот прием вы можете применить только в том случае, если вы его хорошо отработаете, потому что здесь требуется сделать несколько координированных движений, которые нужно выполнить в доли секунды. Это осуществить в несколько раз сложнее, если нападающий при этом очень сильный.

Защита от обхвата — руки свободные

1. Если при нападении сзади обе руки останутся свободными,

2. вместо попытки освободиться от захвата, Ли наносит удар локтем в лицо нападающего.

Комментарий: Во время удара локтем вы должны использовать и размах корпуса тела, чтобы придать удару дополнительную силу.

Защита от поднятия из обхвата спереди

1. Нападающий спереди обхватил и поднял вас.

2–4. Размахнитесь ногами и затем коленом нанесите сильный удар по направлению вверх в пах нападающего.

Защита от поднятия из обхвата сзади

1. Нападающий сзади обхватил и поднял вас.

2. Сделайте такое движение телом, чтобы ваши руки получили возможность скользнуть вдоль тела противника, а затем сильно схватите его за гениталии.

Комментарий: При обхвате спереди вы можете несколько раз попытаться нанести удар ногой в пах, т. к. противник не может помешать вам до тех пор, пока вас держит. Но при обхвате сзади вы находитесь в более опасном положении. Поэтому не смейте медлить, иначе противник опрокинет вас на землю.

Защита от переднего захвата «галстук»

1. Противник применил к вам прием переднего захвата под названием «галстук».

2. Прежде чем он вас опрокинет на землю, внимательно прикиньте расстояние и нанесите удар кулаком в пах.

Комментарий: Если при тесном контакте противник применит этот неприятный захват, и вы быстро не среагируете, то окажетесь повергнутыми на землю.

Защита от невооруженного нападающего представляет собой совершенно другую ситуацию, нежели столкновение с вооруженным противником. Пока вы тренируетесь с другом, у которого в руках игрушка или имитация оружия, вы можете все приемы выполнять прекрасно. Но когда вы впервые столкнетесь с противником, который держит настоящий пистолет или нож, вы покроетесь холодным потом, а многие оцепенеют от одной мысли, что даже маленькая ошибка может стоить жизни.

Постоянные тренировки придадут вам самоуверенности, но даже и тогда сохраняется очень большая разница между учебными занятиями и действительной смертельной опасностью. Бороться против нападающего, вооруженного палкой или копьем, не так страшно, как столкнуться с противником, у которого в руках нож или пистолет.

Самым опасным оружием, без сомнения, является пистолет.

Нападающий, который замахивается копьем, палкой или ножом, «телефонирует» (предупреждает) о своих движениях, но тому, кто держит пистолет, достаточно слегка нажать на курок, а это движение нелегко вовремя заметить.

Брюс Ли показывает некоторые технические приемы борьбы, применяемые против вооруженного нападающего, но он всегда говорил: "Невооруженный человек находится в большой опасности в момент нападения на него вооруженного противника, поэтому самое лучшее — избегать таких столкновений".

Защита от нападающего с палкой (1)

1–2. Нападающий замахивается палкой на Ли.

3–5. Ли отходит назад настолько, чтобы избежать удара палкой, а затем совершает контрнападение ударом ноги в сторону в корпус нападающего.

Защита от нападающего с палкой (2)

1–2. Нападающий замахивается палкой на Ли, который приседает для того, чтобы удар прошел над его головой.

3. Ли хватает нападающего за рукав и тянет его книзу.

4. Одновременно Ли наносит контрудар коленом в лицо противника.

Защита от нападающего с палкой (3)

1. Нападающий держит палку обеими руками, нацеливается концом палки в живот Ли.

2. Ли блокирует удар и чуть-чуть отклоняется в сторону, прежде чем нанести удар кончиками пальцев в глаза нападающего.

Комментарий: Когда на вас нападает противник с палкой или свинцовой трубкой, вы должны иметь очень хорошее представление о тайминге (скорость, режим) и расстоянии. Малейшая ошибка может для вас дорого стоить. Эти приемы защиты нужно много отрабатывать.

Защита от нападающего с длинной палкой-блокировка

1. Нападающий замахивается длинной палкой на Ли.

2–3. Ли быстро подбегает к нападающему и своей левой рукой блокирует руку нападающего, одновременно нанося правой рукой удар кулаком в живот.

4–5. Продолжая и дальше держать руку нападающего, Ли наносит круговой удар ногой в щиколотку противника и этим повергает его на землю.

6. В момент падения нападающего Ли наносит удар кулаком и завершает контрнападение ударом ногой в ребра (7 и 8).

Защита от нападающего с длинной палкой-приседание

1–3. Нападающий замахивается длинной палкой на Ли, который быстро наклоняется, чтобы палка прошла над его головой.

4–5. Как только палка прошла над его головой, Ли быстро наносит контрудар круговым движением ноги в пах нападающего.

Защита от нападающего с длинной палкой-уклонение

1–2. Нападающий замахивается длинной палкой на Ли, который отходит назад, чтобы избежать удара.

3. Как только удар миновал, Ли быстро подбегает к нападающему и наносит ему удар в голову круговым движением ноги.

Защита от нападающего с длинной палкой — уклонение от удара (2)

1–3. Нападающий замахивается палкой на Ли, который отходит назад, дабы избежать удара.

4–5. Как только Ли избегает удара, он быстро подбегает к противнику и наносит круговой удар ногой назад в лицо нападающего (6).

Защита от укола длинной палкой (1)

1–2. Нападающий держит длинную палку обеими руками и пытается уколоть Ли в живот. Ли отходит в сторону так, чтобы избежать укола, и хватает палку руками.

3. Держа палку, Ли наносит удар ногой в сторону в грудь нападающего.

Защита от укола длинной палкой (2)

1–2. Нападающий пытается уколоть Ли в живот длинной палкой. Ли отходит в сторону так, чтобы избежать укола, и хватает палку руками.

3. Не отпуская палку, Ли наносит удар ногой вперед по руке нападающего.

Комментарий: Когда вы боретесь с нападающим, который имеет длинную палку, ваше преимущество состоит в том, что он не может скрыть свое оружие и о своих намерениях и движениях «телефонирует» больше, нежели, когда нападает с каким-нибудь другим оружием. Но у длинной палки большая досягаемость, и нападающий может вам нанести удар с большого расстояния. Поэтому важно не ошибиться в оценке расстояния. И тайминг является важным при защите от нападающего с длинной палкой.

Защита от нападающего с ножом — захват и укол

1–2. Нападающий хватает Ли за рубашку и пытается его ударить ножом, Ли быстро хватает левую руку нападающего

и 3. Правой рукой размахивается и наносит удар по локтю нападающего.

4. Одновременно Ли правой ногой подбивает вверх левую ногу нападающего.

5–6. Как только нападающий падает на землю, Ли наносит удар каблуком по корпусу противника.

Защита, от нападающего с ножом — укол (1)

1–2. Ли оказывается лицом к лицу с нападающим, который в правой руке держит нож. Прежде чем он нападет, Ли вводит его в заблуждение тем, что якобы собирается нанести удар вытянутыми пальцами правой руки в лицо нападающего и вынуждает его реагировать.

3. В этот момент Ли наносит удар ногой в щиколотку и при этом следит, чтобы между нападающим и им оставалось достаточное расстояние.

Зашита от нападающего с ножом — укол (2)

1. Нападающий приближается к Ли с ножом.

2–3. Ли наносит круговой удар ногой по запястью нападающего так, чтобы выбить нож у него из рук.

Защита от нападающего с ножом — замах

1–2. Вы оказались лицом к лицу с нападающим, который держит нож. Когда он замахнется на вас ножом, быстро сделайте шаг назад.

3–4. Как только вы избежите удара ножом, выберете удобный момент для контрудара, шагните вперед и нанесите удар ногой в сторону в тыльную часть колена нападающего, повергнутого на землю.

Комментарий: Бороться с нападающим, у которого в руках нож, страшно, если вы не основательно готовы для такого вида борьбы. Поэтому начинайте готовиться. Если вы однажды встретитесь с вооруженным ножом противника, вам не придется похолодеть от страха.

Внимание: избегайте любого столкновения с вооруженным человеком, если это возможно.

Защита от нападающего с пистолетом — спереди

1. Нападающий угрожает Ли пистолетом.

2. Ли быстро реагирует таким обраэом: делает шаг вперед, поворачиваясь боком, и одновременно хватает нападающего за локтевой сустав так, чтобы не быть на линии огня.

3–4. Свободной рукой Ли захватывает шею противника, а затем окользит рукой вниз до тех пор, пока не охватит правой рукой его за локтевой сустав, чтобы левой нанести удар запястьем в лицо нападающего.

Защита от нападающего с пистолетом — сзади

1. Нападающий упирается пистолетом в спину Ли.

2. Ли быстро поворачивается против хода часовой стрелки и рукой хватает руку нападающего так, чтобы не быть на линии огня.

3–4. Затем левой рукой хватает нападающего за локтевой сустав, а вытянутыми пальцами правой руки наносит удар в, горло противника.

Завершает Ли контрнападение серией ударов кулаком по голове противника.

Комментарий: Как мы уже сообщали выше, отнимать у нападающего пистолет очень рискованно. На большом расстоянии этого сделать нельзя, т. к. прежде чем вы схватите его, он нажмет пальцем на курок. У вас имеется единственный шанс против нападающего с пистолетом: когда вы находитесь совсем близко от него.

Но даже в этом положении очень опасно что-либо предпринимать, ведь, если вы ошибетесь, другой возможности защититься у вас уже не будет.

Когда на вас совершают групповое нападение, вы не окажетесь в неблагоприятном положении, если подготовлены для борьбы лучше своих противников. Хотя Брюс Ли объяснял, что необходимо принять оборонительное положение, при котором правая нога находится впереди, чтобы наилучшим образом использовать удар правой рукой или ногой, вам необходимо одинаково искусно использовать обе руки и ноги, когда вы защищаетесь от группового нападения.

Естественно, намного труднее бороться с несколькими нападающими, нежели с одним, т. к. вы должны постоянно оценивать положение своих противников. Если вас держат двое или более нападающих, кажется, что освободиться очень сложно. Ведь их совместные усилия превышают ваши.

1. Нападающий А схватил Ли за левую руку, загнул ее за спину и держит его за рубашку.

2. Нападающий В правой рукой, зажатой в кулак, замахивается в лицо Ли.

3. Ли приседает, чтобы избежать удара, поворачивается вправо, освобождая руку от нападающего А, и наносит ему удар запястьем в ребра.

4. Затем Ли вытянутыми пальцами правой руки наносит удар нападающему В в горло

и 5–6. завершает контрнападение высоким ударом ноги в голову нападающего А.

Защита от двух нападающих возле стены

1. Два нападающих прижали Ли к стене.

2. Он быстро наносит удар ногой в пах нападающего А и блокирует прямой удар левой рукой нападающего В.

3–4. Ли завершает контрнападение крестообразным ударом правой рукой и ударом ноги вперед в пах нападающего В.

Защита от двух нападающих из положения лежа

1. Ли оказался в результате борьбы на земле, и с двух сторон на него нападают два противника.

2–3. Ли рукой блокирует удар ногой нападающего В и одновременно наносит удар-укол ногой по колену нападающего А и опрокидывает его на землю.

4–5. Продолжая и дальше держать ногу нападающего А, Ли наносит удар ногой вперед в его пах.

Защита от нападения из засады

1–2. Ли идет по улице и его останавливает нападающий В.

3–5. Ли хватает его за локтевой сустав и наносит удар ему прямыми пальцами в глаза и продолжает контрнападение крестообразным ударом в подбородок, опрокидывая его на землю.

6–7. Когда нападающий А приходит на помощь своему побежденному товарищу, Ли его встречает круговым ударом ногой в грудь.

Защита от обхвата и фронтального нападения

1. Нападающий А обхватил Ли со спины (сзади), зажав его руки, а нападающий В готовится нанести удар кулаком.

2. Ли левой ногой наносит удар вперед в пах нападающего В.

3–4. Свою левую ногу Ли забрасывает назад за левую ногу нападающего А, хватает его руки и поворотом тела бросает его на землю.

5–6. Ли завершает контрнападение прямым ударом в лицо нападающего.

Защита от обхвата и фронтального нападения двух противников

1. Нападающий А обхватил Ли в то время, как нападающие В и С готовятся на него напасть.

2. Ли быстро наносит удар кулаком в пах нападающего А.

3–4. Размахнувшись, Ли наносит удар ребром ладони левой руки нападающему А, а правой рукой наносит удар кулаком в лицо нападающего В.

5. Ли завершает контрнападение, нанося удар ногой в грудь нападающего С.

Защита от полного нельсона и фронтального нападения

1–3. Нападающий А схватил вас со спины в опасный борцовский захват обеими руками под ваши руки и вокруг шеи, называемый "полный нельсон", а нападающий В приближается к вам. Вы подпрыгиваете высоко в воздух и наносите удар в грудь нападающего В, опрокидывая его на землю.

4–5. Когда вы снова встанете на ноги, наклонитесь вперед, поднимите правую ногу и сильно ударьте ею в верхнюю часть ступни нападающего А.

6–7. Как только он выпустит вас из захвата, завершите контрнападение ударом локтем в его лицо.

Помощь пострадавшему или другу

1. На друга или незнакомого человека нападает хулиган. Хулиган не видит вас и вы к нему быстро подбегаете.

2–3. Хватаете его за плечи и наносите ему удар ногой в тыльную часть колена, он падает на колени.

4–5. Вдвоем хватаете его за плечи.

6–8. Прижимаете его к земле лицом вниз.

Комментарий: Когда на вас нападает двое или трое, они обычно очень самоуверенны и действуют неосторожно. В этом заключается ваше преимущество, которым вы должны воспользоваться для контрнападения и которого не было бы, будь противники более внимательными.

Если у вас не будет другой возможности, вы должны помнить, что всю контратаку придется осуществить собственными силами. Когда на вас нападает много человек, не обращайте внимание на такой момент, как возможность нанесения травмы нападающим.

Брюс Ли включил в книгу и эту главу, потому что считал, что человек должен быть готов к защите от нападения и в положении сидя или лежа. Может произойти так, что вы растеряетесь в первое мгновение, однако дальше вы должны защищаться из любого положения.

Для Ли всякая защита хороша: вы не должны следить за тем, красивы ли ваши контрудары. При самообороне все допускается — царапание, укусы, щипание и т. д. — все, что вас защитит от опасности.

Защита сидя на стуле — фронтальное нападение (1)

1. Нападающий подходит к Ли, сидящему на стуле.

2–3. Без предупреждения нападающий наступает, и Ли инстинктивно наносит удар-укол ногой вперед в пах противника, не вставая со стула.

Защита сидя на стуле — нападение сзади

1. Ли сидит, а нападающий его ошеломил и сзади напал на него с захватом душения.

2–3. Ли хватает нападающего за волосы и вытянутыми пальцами наносит удар ему в глаза.

Защита сидя на стуле — фронтальное нападение (2)

1. Ли сидит на стуле, а нападающий испугал его и обеими руками схватил за рубашку.

2. Ли быстро отвечает ударом правым кулаком в пах противника.

Комментарий: Для того, чтобы осуществить подобные контрнападения (из положения сидя), вы должны быть быстры и решительны. Вы находитесь в неудобном положении и ваша медленная реакция может создать еще большую опасность. Если вас, например, нападающий сбросит со стула и применит захват, вы должны будете защищаться другими способами, которые в большинстве своем не простые, и вам тяжелее будет освободиться.

Защита из положения лежа — захват «галстук»

1. Нападающий опрокинул вас на землю и держит вас в захвате «галстук».

2–4. Свободной левой рукой схватите его за ухо и тяните за него до тех пор, пока нападающий не отпустит вас.

Защита в положении лежа — захват корпуса

1. Нападающий опрокинул вас на землю и прижал к земле захватом корпуса, но руки ваши, свободны.

2–3. Схватите ухо нападающего правой рукой, а левой рукой нанесите удар локтем в корпус нападающего.

Защита в положении лежа — душение

1. Вы лежите на спине, а нападающий сидит на вашей груди и душит вас руками.

2. Схватите его за руку, чтобы немного ослабить давление на шею, а другой рукой нанесите удар вытянутыми пальцами в глаза нападающего.

Комментарий: Защита из положения лежа намного сложнее и тяжелее, чем защита из другого положения. Прежде всего потому, что вы не можете быстро двигаться, а также и потому, что выбор ударов и захватов сильно ограничен. Конечно, если нет опоры, невозможно защищаться от группового нападения.

Защита в положении лежа — удар ногой

1. Вы лежите на спине, а нападающий, который держит обеими руками вашу правую руку, пытается вас ударить каблуком в грудь.

2–3. Быстро повернитесь к нападающему и опрокиньте его на землю.

4–5. Ударьте его кулаком левой руки в пах.

Брюс Ли сверкнул как метеор в свете искусства борьбы и кинофильмов. Тогда, 20 сентября 1973 г. в Гонконге, как метеор и погиб. Внезапная смерть оборвала его жизнь. Ему было только 32 года.

Брюс Ли начал заниматься искусством борьбы у знаменитого мастера по Вин Чун (стиль китайского бокса) Yip Маnа, чтобы справиться с личной неуверенностью, связанной с жизнью многоликого Гонконга. Учился он фанатично и, в конце концов, сумел стать зрелым философом, профессионалом и новатором в искусстве борьбы.

После интенсивного обучения различным видам искусства борьбы, разным стилям и теориям, Ли развил концепцию индивидуального искусства борьбы. Эта концепция позднее была названа джит кун до, что в переводе означает "способ (борьбы) кулаком, который ждет". Это был результат не только его физической подготовки и огромной библиотеки по искусству борьбы (более 2-х тысяч томов), но и его образования (он окончил философский факультет в университете Вашингтона в Сиэтле).

Ли соединил свое знание искусства борьбы с актерской игрой и кинематографической техникой Смерть Брюса Ли ошеломила мир искусства борьбы и любителей кино.

Ради почитателей таланта Брюса Ли, желающих больше узнать о нем, опубликована его первая книга The Tao of Jeet Kune Do, а сейчас и серия книг "Методы борьбы Брюса Ли".

Эта последняя книга в серии, состоящей из четырех книг, которые собрал и подготовил к изданию его многолетний друг и ученик М.Уехара. В этой книге использованы фотографии из личной коллекции Брюса Ли, насчитывающей несколько тысяч снимков.